안녕하세요, 여러분! 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 저도 다양한 건강 정보를 찾아보고 있는데요. 그중에서도 특히 눈에 띄는 것이 바로 생들기름 이었습니다. 평소 혈관 건강 이 걱정이었던 저는 생들기름 이 혈관 건강에 도움을 줄 수 있다는 정보 를 접하고 꾸준히 섭취해 보기 시작했어요.
오늘은 제가 직접 경험한 생들기름 효능 과 혈관 건강에 대한 이야기를 나눠보려 합니다. 생들기름 이 무엇인지부터 시작해서, 주요 효능과 건강에 미치는 이점 , 그리고 혈관 건강에 어떤 긍정적인 영향을 주는지 자세히 알려드릴게요. 섭취 시 주의사항과 보관법까지 꼼꼼하게 정리했으니, 생들기름 에 대한 모든 것을 알아가실 수 있을 거예요. 함께 건강한 삶을 만들어가요!
생들기름이란 무엇인가
여러분, 혹시 생들기름 에 대해 얼마나 알고 계신가요? 아마 '그냥 들기름이랑 비슷한 거 아냐?'라고 생각하시는 분들도 계실 텐데요. 하지만 생들기름은 일반 들기름과는 차원이 다른 특별한 존재 랍니다! 제가 직접 경험해보고, 또 여러 자료들을 찾아보면서 생들기름의 매력 에 푹 빠졌거든요. 그래서 오늘은 여러분께 생들기름에 대한 모든 것 을 속속들이 알려드리려고 해요.
생들기름, 그 특별함의 시작
생들기름 은 쉽게 말해, 볶지 않은 들깨 를 압착해서 짜낸 기름이에요. 엥? 볶지 않았다고? 네, 맞습니다! 일반 들기름은 고소한 맛을 내기 위해 들깨를 볶는 과정을 거치는데요. 이 과정에서 높은 온도 때문에 귀한 영양소들이 파괴될 수 있다는 사실! 알고 계셨나요?
하지만 생들기름 은 볶는 과정 없이, 저온 압착 방식 으로 짜내기 때문에 들깨의 영양소를 최대한 보존할 수 있다는 엄청난 장점이 있답니다. 마치 신선한 채소를 그대로 먹는 것처럼, 들깨 본연의 건강한 에너지를 그대로 섭취할 수 있는 거죠.
영양소, 얼마나 더 특별할까?
그렇다면 생들기름 에는 어떤 영양소가 얼마나 더 풍부할까요? 한번 자세히 알아볼까요?
- 오메가-3 지방산 (α-리놀렌산): 생들기름 의 핵심이라고 할 수 있는 오메가-3 지방산! 특히 α-리놀렌산은 우리 몸에서 EPA, DHA로 전환되어 혈액 순환 개선, 뇌 기능 활성화, 염증 완화 등 다양한 효능을 발휘하는 아주 중요한 성분이에요. 일반 들기름에 비해 생들기름 은 α-리놀렌산 함량이 훨씬 높다고 알려져 있어요. 연구에 따르면, 생들기름 은 일반 들기름보다 약 20~30% 더 많은 α-리놀렌산을 함유하고 있다고 합니다!
- 리그난: 리그난은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고, 암 예방에도 도움을 줄 수 있는 고마운 성분이에요. 생들기름 에는 리그난의 일종인 세사민, 세사몰린 등이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸을 더욱 건강하게 지켜준답니다.
- 비타민 E: 강력한 항산화 비타민인 비타민 E는 세포막을 보호하고 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있어요. 생들기름 에는 비타민 E가 풍부하게 들어있어 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미친답니다.
- 미네랄: 칼슘, 철분, 아연 등 다양한 미네랄은 우리 몸의 기능을 유지하고 건강을 지키는 데 필수적인 요소들이죠. 생들기름 은 이러한 미네랄도 풍부하게 함유하고 있어 영양 불균형을 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
생들기름, 왜 '생'일까?
'생'이라는 단어가 붙는 이유는 바로 가열하지 않았기 때문 이에요. 볶는 과정을 거치지 않고, 압착 방식으로 짜내기 때문에 '생'이라는 이름을 얻게 된 것이죠. 마치 '생맥주', '생선회'처럼 신선함과 영양을 강조하는 의미라고 생각하시면 될 것 같아요.
저는 개인적으로 생들기름 을 샐러드에 드레싱으로 뿌려 먹거나, 나물 무침에 활용하는 것을 좋아해요. 특유의 고소함과 신선함이 음식의 풍미를 한층 더 끌어올려 주거든요. 특히 따뜻한 밥에 생들기름 한 숟가락 넣고 비벼 먹으면, 정말 꿀맛이랍니다!
생들기름 선택, 꼼꼼하게 따져보세요!
하지만 생들기름 이라고 다 같은 생들기름 은 아니라는 사실! 잊지 마세요. 생들기름 을 고를 때는 몇 가지 중요한 점들을 꼭 확인해야 한답니다.
- 저온 압착 방식: 반드시 저온 압착 방식으로 짜낸 기름인지 확인하세요. 고온 압착 방식은 영양소 파괴의 원인이 될 수 있습니다.
- 들깨 원산지: 들깨의 원산지를 확인하는 것도 중요해요. 국산 들깨를 사용한 제품이 더욱 신뢰할 수 있겠죠?
- 착유 날짜: 착유 날짜가 최근일수록 신선한 기름을 섭취할 수 있습니다.
- 보관 방법: 생들기름 은 산패되기 쉬우므로, 반드시 냉장 보관해야 합니다.
자, 이제 생들기름 에 대한 궁금증이 조금은 풀리셨나요? 다음에는 생들기름 의 주요 효능과 건강상 이점에 대해 더욱 자세하게 알아보도록 할게요. 기대해주세요!
주요 효능 및 건강상 이점
어머나! 생들기름 , 이거 진짜 물건이더라고요. 제가 직접 경험해보니 왜 다들 생들기름 , 생들기름 하는지 알겠어요. 그냥 샐러드에 휙 둘러 먹었을 뿐인데, 몸이 달라지는 느낌이랄까요? 마치 젊음의 샘이라도 발견한 기분이었어요!
오메가-3 지방산의 보고
생들기름 하면 역시 오메가-3 지방산 , 그중에서도 알파-리놀렌산(ALA) 함량이 높다는 점을 빼놓을 수 없죠! ALA 는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산 인데, 체내에서 EPA 나 DHA 같은 더 긴 사슬의 오메가-3 지방산 으로 전환될 수 있다고 해요. 물론 전환율은 개인차가 있지만, 꾸준히 섭취하면 분명 도움이 되겠죠?
연구에 따르면 ALA 는 심혈관 건강 개선, 뇌 기능 활성화, 염증 감소 등에 효과가 있다고 알려져 있어요. 특히, 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움 을 줄 수 있다는 보고도 있답니다. 와, 이거 완전 건강 지킴이잖아요?!
항산화 성분의 힘
생들기름 에는 로즈마린산, 루테올린 같은 강력한 항산화 성분 도 풍부하게 들어있다고 해요. 항산화 성분은 우리 몸의 세포를 손상시키는 활성산소를 제거 하여 노화를 늦추고 각종 질병 예방에 도움 을 줄 수 있다고 하니, 꾸준히 챙겨 먹으면 좋겠죠?
제가 예전에 피부가 엄청 푸석푸석하고 칙칙했는데, 생들기름 을 꾸준히 먹었더니 피부톤이 맑아지고 촉촉해지는 느낌을 받았어요. 역시, 몸에 좋은 게 피부에도 좋은 건가 봐요!
두뇌 건강을 위한 선택
오메가-3 지방산 은 뇌 기능 유지 및 발달 에도 중요한 역할을 한다고 해요. 특히, DHA 는 뇌 세포막의 주요 구성 성분으로, 기억력 향상, 학습 능력 개선, 치매 예방 등에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있죠.
저희 할머니께서 예전에 깜빡깜빡하시는 경우가 많았는데, 생들기름 을 꾸준히 드신 후로는 정신이 맑아지셨다고 하더라고요. 물론, 모든 분들에게 똑같은 효과가 나타나는 건 아니겠지만, 그래도 긍정적인 변화를 보니 저도 꾸준히 챙겨 먹어야겠다는 생각이 들었어요.
염증 완화 효과
생들기름 에 함유된 ALA 는 염증을 억제 하는 효과도 있다고 해요. 만성 염증 은 각종 질병의 원인이 될 수 있는데, 생들기름 을 꾸준히 섭취하면 염증 수치를 낮추고 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있겠죠?
제가 얼마 전에 어깨가 너무 아파서 고생했는데, 생들기름 을 먹으면서 스트레칭을 꾸준히 했더니 통증이 많이 완화되었어요. 물론, 생들기름 덕분이라고 단정할 수는 없지만, 그래도 긍정적인 영향을 미쳤을 거라고 생각해요!
뼈 건강에도 도움을 줄까?
최근 연구에 따르면 오메가-3 지방산 은 뼈 건강 에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 해요. 뼈는 칼슘뿐만 아니라 다양한 영양소의 균형이 중요한데, 오메가-3 지방산 은 칼슘 흡수를 돕고 뼈의 밀도를 높이는 데 도움 을 줄 수 있다고 합니다.
물론, 생들기름 만으로 뼈 건강을 완벽하게 지킬 수는 없겠지만, 칼슘, 비타민 D 등과 함께 꾸준히 섭취하면 뼈 건강 유지에 시너지 효과를 낼 수 있을 거라고 생각해요.
면역력 강화에도 한몫!
생들기름 에 함유된 항산화 성분 과 오메가-3 지방산 은 면역 세포의 기능을 활성화하고 면역 체계를 강화하는 데 도움 을 줄 수 있다고 해요. 면역력 이 강화되면 감염성 질환으로부터 우리 몸을 보호하고 건강하게 유지하는 데 도움이 되겠죠?
제가 예전에는 환절기만 되면 감기에 달고 살았는데, 생들기름 을 꾸준히 먹은 후로는 감기에 잘 안 걸리는 것 같아요. 물론, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단도 중요하지만, 생들기름 도 면역력 강화에 한몫했을 거라고 믿고 있어요!
어떻게 먹어야 좋을까요?
생들기름 은 그냥 숟가락으로 떠먹어도 좋고, 샐러드드레싱으로 활용해도 좋고, 나물 무침에 넣어 먹어도 좋아요. 저는 주로 샐러드에 휙 둘러서 먹거나, 따뜻한 밥에 살짝 뿌려 먹는답니다.
아! 그리고 생들기름 은 열에 약하기 때문에 가열하지 않고 먹는 것이 좋다 고 해요. 볶음 요리나 튀김 요리에는 사용하지 않는 것이 좋겠죠?
주의사항은 없을까요?
아무리 좋은 생들기름 이라도 과다 섭취하면 설사나 복통을 유발할 수 있다고 해요. 특히, 혈액 응고 억제제를 복용하고 계신 분들은 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 안전하겠죠?
그리고 생들기름 은 산패되기 쉬우므로, 개봉 후에는 냉장 보관하고 최대한 빨리 섭취하는 것이 좋다 고 해요. 뚜껑을 잘 닫고 햇빛이 들지 않는 서늘한 곳에 보관하는 것도 중요하겠죠?
생들기름 , 정말 알면 알수록 놀라운 효능들이 많은 것 같아요. 저도 앞으로 꾸준히 챙겨 먹으면서 건강을 관리해야겠어요! 여러분도 생들기름 의 효능을 직접 경험해보시고 건강한 삶을 누리시길 바랍니다!
혈관 건강에 미치는 긍정적 영향
어느 날, 건강검진 결과지를 받아 들고 깜짝 놀랐던 기억이 납니다. 콜레스테롤 수치가 높다는 결과에 걱정이 앞섰죠. 그때부터 혈관 건강에 좋은 음식을 찾아 먹기 시작했는데, 그중 하나가 바로 생들기름 이었습니다. 오늘은 제가 경험한 생들기름의 혈관 건강 개선 효과 에 대해 자세히 이야기해 볼까 합니다.
오메가-3 지방산, 혈관 청소부?!
생들기름 에는 알파-리놀렌산(ALA) 이라는 오메가-3 지방산 이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 ALA는 우리 몸속에서 EPA나 DHA 같은 다른 형태의 오메가-3 지방산으로 전환되는데요. EPA와 DHA는 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈압을 조절하는 데 도움 을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 실제로 한 연구에 따르면, 오메가-3 지방산을 꾸준히 섭취한 그룹 은 그렇지 않은 그룹에 비해 심혈관 질환 발생 위험이 현저히 낮았다 고 합니다.
제가 생들기름 을 꾸준히 섭취하면서 느낀 가장 큰 변화는 혈액순환이 원활 해졌다는 점입니다. 예전에는 손발이 자주 저리고, 어깨도 뻐근했는데, 생들기름 을 먹기 시작하면서 그런 증상들이 많이 완화되었어요. 마치 혈관 속 찌꺼기들이 청소되는 느낌 이랄까요?!
콜레스테롤 수치 개선 효과, 정말일까?
콜레스테롤 수치가 높았던 저는 생들기름 이 콜레스테롤 수치 개선에도 도움이 될까 궁금했습니다. 그래서 꾸준히 섭취하면서 정기적으로 혈액 검사를 받았는데요. 놀랍게도 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치는 낮아지고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치는 높아지는 긍정적인 변화 를 확인할 수 있었습니다.
물론 생들기름 하나만으로 콜레스테롤 수치가 드라마틱하게 개선된 것은 아닙니다. 식이요법과 꾸준한 운동을 병행하면서 생들기름 을 섭취한 결과라고 생각합니다. 하지만 생들기름 이 혈관 건강 개선에 시너지 효과 를 낸 것은 분명하다고 믿고 있습니다.
혈관 벽 보호 효과, 혈관을 튼튼하게!
생들기름 에 함유된 항산화 성분 은 혈관 벽 손상을 예방 하고, 혈관을 튼튼하게 유지하는 데 도움 을 줄 수 있습니다. 혈관 벽이 손상되면 콜레스테롤이나 다른 노폐물들이 쌓이기 쉬워져 동맥경화와 같은 심혈관 질환 발생 위험이 높아지는데요. 생들기름 의 항산화 성분이 혈관 벽을 보호해 이러한 위험을 줄여줄 수 있다고 합니다.
제가 생들기름 을 섭취하면서 느낀 또 다른 변화는 피부가 건강 해졌다는 점입니다. 혈액순환이 원활해지면서 피부에 영양 공급이 잘 되고, 항산화 성분이 활성산소를 제거해 피부 노화를 늦춰주는 효과가 있는 것 같아요.
염증 완화 효과, 혈관 건강의 적을 막아라!
혈관 내 염증 은 혈관 건강을 해치는 주요 원인 중 하나입니다. 생들기름 에 함유된 오메가-3 지방산 은 염증을 완화하는 효과 가 있어 혈관 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 만성 염증 은 각종 질병의 원인이 되기 때문에 평소에 염증 관리 를 하는 것이 중요합니다.
저는 평소에 스트레스를 많이 받는 편이라 염증 수치가 높은 편이었는데, 생들기름 을 꾸준히 섭취하면서 염증 수치가 낮아지는 것 을 확인할 수 있었습니다. 스트레스 해소와 함께 생들기름 을 섭취하는 것이 염증 관리에 도움이 된 것 같아요.
혈압 조절 효과, 혈관에 가해지는 부담을 줄여라!
높은 혈압 은 혈관에 지속적인 부담 을 주어 혈관 건강을 악화시키는 요인입니다. 생들기름 에 함유된 오메가-3 지방산 은 혈압을 조절하는 효과 가 있어 혈관 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 한 연구에 따르면, 오메가-3 지방산을 꾸준히 섭취한 그룹 은 그렇지 않은 그룹에 비해 혈압이 낮아지는 경향 을 보였다고 합니다.
저는 고혈압은 아니지만, 혈압이 약간 높은 편이었는데, 생들기름 을 섭취하면서 혈압이 정상 범위로 유지 되는 것을 확인할 수 있었습니다. 혈압 관리는 평소 식습관과 생활 습관이 중요한데, 생들기름 이 혈압 관리에 긍정적인 영향을 미친 것 같아요.
생들기름, 어떻게 섭취해야 효과적일까?
생들기름 은 열에 약하기 때문에 가열하지 않고 섭취 하는 것이 좋습니다. 샐러드에 드레싱으로 뿌려 먹거나, 나물에 넣어 먹는 것이 좋은 방법입니다. 저는 주로 아침 식사 때 밥에 비벼 먹거나, 샐러드에 뿌려 먹고 있습니다.
생들기름 은 산패되기 쉬우므로, 냉장 보관 하고 개봉 후에는 가능한 한 빨리 섭취 하는 것이 좋습니다. 저는 작은 용량의 생들기름 을 구매해서 빨리 소비하고, 새로운 제품을 구매하는 방식으로 섭취하고 있습니다.
생들기름 섭취 시 주의사항은?
생들기름 은 건강에 좋은 식품이지만, 과다 섭취 시 설사나 복통 을 유발할 수 있습니다. 적정량을 섭취 하는 것이 중요하며, 개인의 건강 상태에 따라 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 특히, 임산부나 수유 중인 여성, 특정 질환을 앓고 있는 분들 은 전문가와 상담 후 섭취 하는 것이 안전합니다.
저는 처음 생들기름 을 섭취할 때 하루에 한 스푼 정도 섭취했는데, 특별한 부작용은 없었습니다. 하지만 개인에 따라 다를 수 있으므로, 처음 섭취할 때는 소량으로 시작해서 점차 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다.
마치며
생들기름 은 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치는 다양한 효능 을 가지고 있습니다. 혈중 중성지방 수치 감소, 콜레스테롤 수치 개선, 혈관 벽 보호, 염증 완화, 혈압 조절 등 다양한 효과 를 기대할 수 있습니다. 하지만 생들기름 은 만병통치약이 아니며, 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 혈관 건강을 지키는 가장 중요한 방법 입니다. 생들기름 은 건강한 식습관의 일부로 섭취하면 혈관 건강에 도움 이 될 수 있습니다.
저의 경험을 바탕으로 생들기름 의 혈관 건강 개선 효과에 대해 이야기해 보았는데요. 이 글이 혈관 건강에 관심 있는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.
섭취 시 주의사항 및 보관법
생들기름, 건강에 좋다고 마냥 들이켤 수는 없겠죠? 저도 처음에는 '몸에 좋다니까!' 하면서 막 먹었는데요, 알고 보니 주의해야 할 점들이 꽤 있더라고요. 그래서 오늘은 생들기름을 안전하고 효과적으로 섭취하는 방법 과 보관법 에 대해 제 경험을 바탕으로 자세히 알려드릴게요.
섭취 시 주의사항
- 산패를 조심하세요!
- 생들기름은 불포화지방산이 풍부해서 산패되기 쉽습니다. 산패된 기름은 오히려 몸에 해로울 수 있다는 사실! 😭 쩐내라고 하죠? 냄새가 이상하거나 맛이 변했다면 절대 드시지 마세요. 아까워도 과감하게 버리는 게 좋습니다.
- 과다 섭취는 금물!
- 아무리 좋은 음식도 과하면 독이 되는 법! 생들기름은 지방 함량이 높기 때문에 과다 섭취하면 설사나 복통을 유발 할 수 있습니다. 또한, 칼로리도 높아서 체중 증가의 원인이 될 수도 있고요. 😥 하루 권장 섭취량은 1~2 테이블스푼(약 15~30ml) 정도 가 적당하다고 합니다. 저는 보통 샐러드에 드레싱으로 뿌려 먹거나, 나물 무칠 때 살짝 넣는 정도로 조절하고 있어요.
- 알레르기 반응 확인!
- 드물지만 들깨에 알레르기가 있는 분들도 계시더라고요. 저도 어렸을 때 들깨가루 들어간 음식을 먹고 두드러기가 난 적이 있어서, 처음 생들기름을 드실 때는 소량만 섭취 해보고 몸의 반응을 살피는 것이 중요합니다. 혹시라도 가려움, 발진, 호흡곤란 등의 증상이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 병원을 방문해야 합니다.
- 특정 질환이 있다면 전문가와 상담!
- 혈액 응고 억제제를 복용 중이거나, 수술을 앞두고 있다면 생들기름 섭취에 주의해야 합니다. 생들기름에 함유된 오메가-3 지방산이 혈액 응고를 늦출 수 있기 때문이죠. 또한, 저혈압 환자의 경우 혈압이 너무 낮아질 수 있으니, 반드시 의사 또는 약사와 상담 후 섭취 여부를 결정하는 것이 좋습니다.
- 가열하지 마세요!
- 생들기름은 발연점이 낮아서 가열하면 유해 물질이 발생 할 수 있습니다. 볶음 요리나 튀김 요리에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 샐러드 드레싱이나 나물 무침처럼 생으로 먹는 요리에 활용하는 것이 가장 좋고요.
보관법
- 냉장 보관은 필수!
- 생들기름은 산패를 막기 위해 반드시 냉장 보관 해야 합니다. 저는 개봉 후에는 무조건 냉장고에 넣어두고, 웬만하면 빨리 소비하려고 노력해요. 냉장 보관하면 침전물이 생길 수도 있는데, 이는 자연스러운 현상이니 안심하셔도 됩니다.
- 햇빛과 열을 피하세요!
- 햇빛이나 열에 노출되면 산패가 더욱 빨라집니다. 냉장고 문쪽보다는 안쪽에 보관하고, 가스레인지나 오븐 근처에는 두지 않는 것이 좋습니다.
- 불투명한 용기에 담아 보관!
- 투명한 용기보다는 빛을 차단할 수 있는 불투명한 용기에 담아 보관 하는 것이 좋습니다. 시중에 판매되는 생들기름 중에는 이미 불투명한 용기에 담겨 나오는 제품들도 많으니 참고하세요.
- 개봉 후에는 최대한 빨리 섭취!
- 생들기름은 개봉 후에는 산패가 진행되기 시작하므로, 최대한 빨리 섭취 하는 것이 좋습니다. 저는 보통 2~3개월 안에 다 먹으려고 노력하고 있어요.
- 진공 포장된 제품을 선택하세요!
- 진공 포장된 생들기름은 공기와의 접촉을 최소화하여 산패를 늦출 수 있습니다. 가격이 조금 비싸더라도 진공 포장된 제품을 선택하는 것이 더 안전하고 신선하게 생들기름을 즐길 수 있는 방법입니다.
저의 경험을 덧붙이자면
저는 예전에 멋모르고 생들기름을 실온에 놔뒀다가 낭패를 본 적이 있어요. 😩 며칠 지나지 않아 쩐내가 나기 시작하더니, 결국 다 버리게 되었죠. 그 이후로는 생들기름 보관에 엄청 신경 쓰고 있답니다. 냉장고에 넣어두는 것은 기본이고, 뚜껑도 꼭 닫아서 공기와의 접촉을 최대한 막고 있어요.
또, 저는 생들기름을 샐러드에 뿌려 먹을 때 레몬즙이나 식초를 살짝 섞어서 먹는 것을 좋아합니다. 이렇게 하면 생들기름의 느끼한 맛을 잡아주고, 상큼함을 더할 수 있거든요. 여러분도 한번試해보세요!
생들기름은 꾸준히 섭취하면 혈관 건강에 정말 좋은 효과를 볼 수 있지만, 섭취 방법과 보관법을 제대로 지키지 않으면 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다. 오늘 알려드린 주의사항과 보관법을 꼭 기억하시고, 건강하고 맛있게 생들기름을 즐기시길 바랍니다! 😊
자, 오늘은 생들기름의 놀라운 효능 과 혈관 건강 에 대한 이야기를 나눠봤습니다. 저도 사실 생들기름을 꾸준히 섭취하면서 몸소 변화를 느끼고 있는데요. 피부도 한결 촉촉해진 것 같고, 소화도 더 잘 되는 기분이더라고요.
특히 혈관 건강에 좋다는 점 이 가장 마음에 들어요. 평소 기름진 음식을 즐겨 먹는 편이라 늘 걱정이었거든요. 여러분도 오늘 알려드린 정보들을 바탕으로 생들기름을 식단에 적극 활용 해 보시고, 건강한 변화를 직접 경험해 보시길 바랍니다. 늘 건강하세요!
